Bài giảng Thể dục Lớp 5 - Bài 47- 48: Ôn nhảy dây – bật cao, phối hợp chạy và bật nhảy

 TRƯỜNG TH PHÚ MỸ HƯNG 
 THỂ DỤC LỚP 5
 BÀI 47, 48: ÔN NHẢY DÂY – BẬT CAO,
 PHỐI HỢP CHẠY VÀ BẬT NHẢY
 GV: PHẠM NHẤT DUY III. Nội dung:
1. khởi động.
 Xoay các khớp:
 - Cổ tay, cổ chân: 2 lần 8 
 nhịp.
 - Cánh tay: 2 lần 8 nhịp.
 - Hông: 2 lần 8 nhịp.
 - Gối: 2 lần 8 nhịp. 3. Ôn bật cao.
 1. Tư thế chuẩn bị: 2 chân 
 chụm,khụy gối hai tay đưa ra 
 sau.
 2. Thực hiện động tác: bậc 
 nhảy lên cao, đồng thời đánh 
 tay mạnh từ sau ra trước lên 
 trên chạm tay vào vật chuẩn.
 3. Kết thúc: khi tiếp đất cần 
 khụy gối, hạ tay về sau để giữ 
 thăng bằng.